EL DEPORTE ES SALUD

jueves, 3 de octubre de 2013

SISTEMA CIRCULATORIO, RESPIRATORIO Y EJERCICIO

SISTEMA CIRCULATORIO

El sistema o aparato circulatorio es el encargado de transportar, llevándolas en la sangre, las sustancias nutritivas y el oxígeno por todo el cuerpo, para que, finalmente, estas sustancias lleguen a las células. También tiene la misión de transportar ciertas sustancias de desecho desde las células hasta los pulmones o riñones, para luego ser eliminadas por el cuerpo.

El sistema circulatorio está formado por la sangre, el corazón y los vasos sanguíneos.


La sangre
La sangre es una compleja mezcla de partículas sólidas que flotan en un líquido. Ese líquido, amarillento y transparente,  se llama plasma, y las partículas sólidas que flotan en él son los glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas.

El corazón
Es un órgano o bomba muscular hueca, del tamaño de un puño. Se aloja en el centro del tórax. Su única función es bombear la sangre hacia todo el cuerpo. Interiormente, el corazón está dividido en cuatro cavidades: las superiores se llaman aurículas, y las inferiores, ventrículos.
La aurícula y el ventrículo derechos están separados de la aurícula y ventrículo izquierdos por una membrana llamada tabique. Las aurículas se comunican con sus respectivos ventrículos por medio de las válvulas

Vasos sanguíneos

Son las arterias, venas y capilares; es decir, los conductos por donde circula la sangre.
Arterias: Son vasos de paredes gruesas. Nacen de los ventrículos y llevan sangre desde el corazón al resto del cuerpo. 
Venas: Son vasos de paredes delgadas. Nacen en las aurículas y llevan sangre del cuerpo hacia el corazón.
Capilares: Son vasos muy finos y de paredes muy delgadas, que unen venas con arterias. Su única función es la de favorecer el intercambio gaseoso.

Trabajo del corazón y recorrido de la sangre
El corazón está trabajando desde que comienza la vida en el vientre materno, y lo sigue haciendo por mucho tiempo más, hasta el último día.
Para que bombee sangre hacia todo el cuerpo, el corazón debe contraerse y relajarse rítmicamente. Los movimientos de contracción se llaman movimientos sistólicos, y los de relajación, movimientos diastólicos.
La sangre sale del corazón a través de las arterias y se dirige hacia los pulmones. Allí recoge el oxígeno y regresa al corazón a través de las venas. El corazón la bombea hacia el resto del cuerpo, para llegar otra vez hasta él cargada de anhídrido carbónico y, así, ir nuevamente a los pulmones y volver a comenzar el ciclo.




PULSACIONES POR MINUTO

Las cifras normales en un adulto son de 60-100 latidos por minuto, por lo tanto mayor de 100 pulsaciones por minuto significa taquicardia. 


Recién nacidos de 100 a 160 latidos por minuto 

Niños de 1 a 10 años de 70 a 120 latidos por minuto 
Niños de más de 10 años y adultos de 60 a 100 latidos por minuto 
Atletas bien entrenados de 40 a 60 latidos por minuto.



Observa el vídeo y averigua los cambios en el ritmo cardiaco.

APARATO RESPIRATORIO

La respiración es el proceso que sirve para conseguir el oxígeno necesario para vivir. La respiración es un proceso automático y es por eso que pocas veces somos conscientes de ella. Al día respiramos unas 20.000  veces aproximadamente. Para que este  proceso sea posible contamos con el sistema respiratorio, cuya función es entregar oxígeno a la sangre y eliminar el dióxido de carbono que nuestras células producen con su funcionamiento.

PARTES DEL SISTEMA RESPIRATORIO






jueves, 26 de septiembre de 2013

EL CUERPO SE MUEVE


Nuestro cuerpo se mueve gracias al aparato locomotor, formado por huesos, músculos y articulaciones. El esqueleto (unión de todos los huesos del cuerpo) se mueve gracias a la acción de contracción y relajación de los músculos. Las articulaciones, unión de dos o más huesos, permiten que el movimiento del esqueleto sea posible. 

  

Aquí os dejo un vídeo sobre sobre el aparato locomotor.


sábado, 25 de mayo de 2013

RUGBY: UN DEPORTE APASIONANTE













 Se cuenta que el Rugby fue inventado en 1823 por un estudiante de Inglaterra, William Webb Ellis, de la Rugby School. El juego surgió cuando William Ellis hizo trampas en el fútbol rudimentario que estaban jugando, y tomó la pelota con las manos. 

A partir de ese momento el rugby no ha dejado de crecer en importancia en países de todo el mundo. En Europa los países más importantes en cuanto al rugby son Inglaterra, Gales, Escocia, Francia, Irlanda e Italia. A finales se fundó  el Torneo de las Cinco Naciones: Escocia, Irlanda, Inglaterra, Gales y Francia. En el año 2000, el torneo pasa a llamarse el de las Seis Naciones, ya que Italia es incluida en la competición.




PALMARÉS DEL SEIS NACIONES

INGLATERRA: 26 
GALES: 26
FRANCIA: 17
ESCOCIA:14
IRLANDA: 11
ITALIA:0


En otros países del mundo también el rugby es muy importante, por ejemplo en Argentina, Australia, Nueva Zelanda o Sudáfrica.

Aquí podemos ver la Haka que a cada comienzo de partido realizan los jugadores de Nueva Zelanda (All Blacks). La Haka es una danza tradicional con la que los jugadores intentan desafiar al equipo contrario.


viernes, 24 de mayo de 2013

UN DEPORTE CON HISTORIA

La historia del rugby suele considerarse a partir de 1823, año en que, según la tradición, William Webb Ellis, un estudiante del Colegio de Rugby, saltándose las reglas del fútbol, tomó la pelota con las manos y la llevó hasta la meta contraria, marcando un gol durante un partido de  fútbol de carnaval.

Aquí tenemos algunas fotos de la ciudad de Rugby, del colegio y de William Webb Ellis:

 


 Justo frente a esta estatua hay una inscripción sobre la marca más importante de balones de rugby, los Gilbert.



William Gilbert fue un empresario inglés que fundó la empresa de equipamiento deportivo Gilbert en 1823. Gilbert tenía una zapatería al lado de Rugby School y comenzó a fabricar pelotas para la escuela cocidas a mano, con vejigas de cerdo.

La forma de la vejiga de cerdo es la que dio a la pelota de rugby su distintiva forma ovalada, aunque en esos tiempos era más parecida a una ciruela. En el comienzo, el tamaño de las pelotas variaba según el largo de la vejiga del cerdo.



 Cerca de la ciudad de Rugby existen algunas zonas en las que este deporte se vive con pasión, entre ellas Cardiff, capital de Gales y en cuyas calles se encuentra uno de los grandes templos del rugby, el estadio Milenium. Allí juega sus partidos la selección nacional de Gales. Junto a este maravilloso estadio se encuentra el Arms Park, sede de los Cardiff Blues, uno de los grandes clubes de la Celtic League.


ESTADIO MILENIO DE CARDIFF


ESCUDO DE LA SELECCIÓN GALESA DE RUGBY


 ESTADIO ARMS PARK DE CARDIFF


ESCUDO DE LOS CARDIFF BLUES



Todavía más cerca de la ciudad de Rugby se encuentra Leicester. Una ciudad en la que juega el equipo más importante de la Aviva Premiership, los Tigers. Equipo que ha ganado 9 veces el campeonato y es 2 veces campeón de Europa. 









sábado, 18 de mayo de 2013

JUEGOS DEL MUNDO

ÁFRICA





África es el tercer continente (después de Asia y América) del mundo por extensión territorial. Limita al norte con el mar Mediterráneo, al oeste con el océano Atlántico, al sur con la conjunción de los océanos Atlántico e Índico y al este con el mar Rojo y el océano Índico. Aunque posee una superficie total de 30.272.922 Km² , la cual representa el 20.4% del total terrestre, la población es de mil millones de habitantes, menos del 15%. El continente se organiza en 54 países, siendo todos ellos, miembros de la Unión Africana, con excepción de Marruecos.

El país más poblado es Nigeria con 162 millones de habitantes. Egipto, Marruecos, Sudáfrica y Túnez son los países más avanzados económicamente.

JUEGOS DE ÁFRICA:

Próximamente.

EUROPA



Europa es el segundo continente más pequeño en términos de superficie, que abarca alrededor de 11 000 000 km cuadrados o el 2% de la superficie del planeta Tierra y alrededor de 6,8% del total de las tierras emergidas. Alberga un gran número de pequeños países.. De todos los países europeos, Rusia es el mayor en superficie, mientras que la Ciudad del Vaticano es el más pequeño, no sólo de Europa, sino también del mundo. Estos países son también el más y menos poblado de Europa respectivamente. Europa es el cuarto continente más poblado.

Europa es la cuna de la cultura o civilización occidental, cuyo origen se encuentra en las civilizaciones grecorromanas, el Cristianismo, el Renacimiento y la Ilustración, entre otros eventos históricos. 

JUEGOS DE EUROPA 
Próximamente

AMÉRICA



 América es el segundo continente más grande del planeta, después de Asia. Ocupa gran parte del hemisferio occidental de la Tierra. Se extiende desde el océano Glacial Ártico por el norte hasta el Cabo de Hornos por el sur, en la confluencia de los océanos Atlántico y Pacífico, los cuales a su vez delimitan al continente por el este y el oeste, respectivamente. Es el tercer continente más poblado después de Asia y África.

Debido a su gran tamaño y sus características geográficas, América es dividida tradicionalmente en América del Norte, América Central, las Antillas y América del Sur. Algunos geógrafos consideran a América Central y las Antillas como una subregión dentro de América del Norte.

América comenzó a tener un contacto masivo y significativo con el Viejo Mundo (Europa) a partir de 1492 por Cristóbal Colón.


OCEANÍA


Oceanía es un continenete insular y es el  continente más pequeño del planeta. El país más grande de esta zona del mundo es Australia. Es la zona menos poblada del mundo.


ASIA


Asia o continente asiático es el continente más extenso y poblado de la Tierra que, con cerca de 44 millones de km², supone el 8,70% del total de la superficie terrestre y el 29,45% de las tierras emergidas y, con 4.200.000.000 de habitantes, el 60% de la población mundial.

En la división convencional de continentes, de origen europeo, Asia y Europa aparecen como dos entidades diferentes por razones culturales e históricas. En términos geográficos, forman en realidad un único continente, llamado Eurasia. Además, África está unida a Eurasia por el canal de Suez por lo que también se puede considerar toda la extensión conjunta de Europa, Asia y África como un único supercontinente, ocasionalmente denominado Eurafrasia, o Afro-eurasia.

El país más poblado no sólo de Asia, sino del mundo, es China. Rusia es el país más extenso del continente y del mundo.

JUEGOS DE ASIA
Próximamente.



domingo, 21 de abril de 2013

ATACAMOS Y DEFENDEMOS

Hola a tod@s:

Aquí tenemos algunos ejemplos de defensa y ataque en algunos deportes de equipo. Las defensas más habitualmente utilizadas son las defensas en zona, mixtas e individuales.

DEFENSA EN ZONA

 


  

DEFENSA INDIVIDUAL


¿CÓMO ATACAMOS LAS DEFENSAS EN ZONA E INDIVIDUAL?



sábado, 23 de marzo de 2013

ACTORES Y ACTRICES

Hola a tod@s:

Durante las próximas semanas vamos a trabajar la Expresión Corporal. Aquí tienes alguno de los aspectos más importanets sobre los que trabajaremos.

EL CUERPO SE EXPRESA.
La expresión corporal es una capacidad que, de forma consciente o incosciente, estamos utilizando constantemente. Todos nos expresamos con el cuerpo, pero cada uno lo hace de forma diferente, personal.

Los actores y las actrices utilizan como herramienta principal de trabajo los gestos y movimientos del propio cuerpo. Para interpretar papeles de forma adecuada se necesita mucho entrenamiento:

1.- Trabajo de imaginación y creación de movimientos con el cuerpo.
2.- Expresiones de la cara.
3.- Entonación con la voz o producción de sonidos con el cuerpo.
4.- Utilización del espacio.
5.- Coordinación con el resto de actores o actrices.


EL TRABAJO DE LOS ACTORES Y ACTRICES

El trabajo de estas personas consiste en INTERPRETAR historias. Interpretar es reproducir de manera realista a un personaje real o imaginario.

Las dos maneras más importantes de interpretar historias que tienen los actores son el teatro y la mímica:

-TEATRO. Es la representación de una historia real o inventada con distintos personajes. Se utilizan los gestos, la voz y la mirada. 
 

- MIMO. En la mímica se cuentan historias a través del lenguaje de los gestos. Los actores y actrices se pintan la cara para destacar los gestos que realizan.
Aquí tienes una representación de Charles Chaplin, el actor más importante de cine mudo de todos los tiempos. 

Chaplin nació en 1889 en Londres y desarrolló su carrera de actor en Estados Unidos e interpretó una gran variedad de películas con un personaje llamado Charlot. 

CINE MUDO




EL PÚBLICO
En sitios públicos y, en especial, en teatros, cines y otros recintos similares hay que mantener unas pautas de comportamiento correctas para evitar todo tipo de molestias y conflictos entre las personas. Estas son las normas de comportamiento de un público educado y respetuoso:

Puntualidad.
Además de perdernos el comienzo de la obra, habrá espectáculos en los que no nos dejen pasar y por tanto, tengamos que esperar al descanso para poder acceder a nuestro asiento.

 

Ocupar nuestro sitio.
Debemos ocupar nuestro asiento y no, el que queramos. De no hacerlo, causaremos molestias a otros espectadores que quieran ocupar su sitio y esté ocupado por nosotros.

Comer y beber. 
Salvo en espectáculos al aire libre o en recintos muy grandes donde no hay sitios asignados sino espacios comunes, no debemos comer o beber durante un concierto o representación (ópera, teatro, etc.), ya que haremos bastante ruido y ensuciaremos el recinto

Conversación. 
Puedes hablar con sus compañeros de asiento, en voz baja, hasta que empieza la función o espectáculo. A partir de ese momento debes permanecer en silencio. Nada de comentar una escena, comentar como va vestido el protagonista, preguntar a cada momento ¿qué ha dicho? y frases por el estilo. 

Aplausos y vítores. 
Por mucho que te haya gustado el espectáculo no debes ser exagerado en tus aplausos y gritos de alabanza hacia los artistas. Y mucho menos perder las formas. Puedes gritar un ¡bravo! o pedir un bis, pero siempre sin dejarse las cuerdas vocales en el intento. Los aplausos, de igual forma, deben ser moderados en cuanto a frecuencia e intensidad. Tampoco debemos ponernos de pie para aplaudir a los actores. 


OTRAS FORMAS DE EXPRESARNOS

BAILES Y DANZAS.
Desde el principio de los tiempos la danza  fue una forma de comunicación entre el hombre y su entorno. A lo largo del tiempo la danza, ha ido evolucionando y adaptándose a los cambios en la vida social y se han creado diferentes tipos de danza.

Existen tipos de baile que se han convertido en formales, con reglas y exigencias propias. Otros, por su parte, nacen como forma de expresión de las tradiciones populares y se transmiten en el corazón de su pueblo.

 Como ya sabemos del curso pasado, los bailes y danzas pueden ser modernas o tradicionales. ¿Recuerdas cuáles eran las características de cada uno de ellos? Observa los vídeos







¿Reconoces el tipo de música que se representa en último vídeo? Es el rap.

EL RAP 

El rap es uno de los cuatro pilares del Hip Hop (breakdance, rap, Dj y el graffiti). El rap es la música del hip hop y consiste en un tipo de recitación rítmica y juego de palabras que surge a mediados del siglo XX entre la comunidad afroamericana de los Estados Unidos. Se creó como forma de protesta de los jóvenes hacia las diferencias sociales y los privilegios de algunos sectores de la sociedad.

En el rap se combina  la recitación rítmica y un estilo muy particular de movimientos, marcado por un modo de bailar informal y desenfadado, pero no por ello descontrolado. 


COREOGRAFÍAS


Las coreografías son conjuntos de movimientos y bailes organizados de manera estructural para expresar ideas, sensaciones y estados de ánimo. Estos movimientos siempre mantienen relación unos con otros y dependen del tipo de baile o danza seleccionada. Cada tipo de baile tiene un estilo particular de coreografía.

Observa la siguiente coreografía y piensa qué aspectos tenemos que entrenar para realizarla adecuadamente:






¿Has pensado en alguna de estas cosas? Esto es lo que debemos tener en cuenta cuando hacemos un baile con nuestros compañeros.

- Emplear el máximo espacio posible.
- Controlar el espacio de los compañeros.
- Coordinar el movimiento con la música que bailamos.
- Coordinar nuestros movimientos con los de los compañeros.